自分のカラダのリズムや生理日予測をしてくれるアプリといえば、ルナルナやラルーンのユーザーが多いようです。ラルーンは、無料・ルナルナは有料・無料。妊娠しやすい時期とかダイエットしやすく痩せやすいタイミングなどもわかるので便利です。基礎体温グラフ機能がついたものもあるようです。

1. ルナルナ
2. 女性カレンダー
3. ウーマンズ・センス ( Women’s Sense )
4. ラルーン
5. リズム手帳
6. セレネカレンダー

私は、ルナルナの無料版なのでカレンダー機能しか使ったことがありません。正確にキッチリ来ることが多いので生理が1日でも遅くなると「あれ？」と心配になります。

便利に使える排卵日予測・生理日予測アプリ

	ルナルナ 無料有料 700万人突破	生理日や排卵日、妊娠しやすい時期/妊娠しづらい時期がわかる
	女性カレンダー	全世界3000万人ユーザー排卵予測、妊娠チャンス、生理日予測
	ウーマンズ・センス ( Women’s Sense )	妊娠可能日と生理日を予測＊予測した可能日を基礎体温と比較が出来る
	無料ラルーン	生理日・排卵日の予測、基礎体温管理
	リズム手帳	生理日予測・基礎体温記録

10代、20代、30代、40代年齢・既婚・未婚の違いで生理に対する思いは変わる

10代の私は、生理が遅れるとラッキーと思ってました。

10代で未経験のときは、「来ない月は、楽」「ナプキン代がかからないからラッキー」と安易に考えていました。

20代の私は、生理が遅れると「ヤバイ」と思ってました。

経験してからは、安全日や危険日がいつなのかデートの日に来なければいいな～とザックリと計算して毎月ヒヤヒヤドキドキしていました。こっそり妊娠検査薬をトイレで調べる間心臓をバクバクさせながら調べたこともありました。

「もしかして妊娠？」「もしいまできたら結婚前だから両親に反対される。どうしよう」「仕事どうしよう」「彼氏は、できたと分かったら結婚してくれるかな」と考えなければいけないことも山積みでした。

生理が無事来ると「待ってました」と思ったものです。（笑）未婚のころは、来ないと「ヤバイ」「どうしよう」と思ったのに結婚したら考え方が180度変わりました。

30代の私は、生理が遅れると落ち込みました。

結婚すると「妊娠を望まれる立場」になりました。不妊治療は、ゴールの見えない長いレースのようでした。「赤ちゃんまだ？」と周りに言われ続け子孫繁栄のプレッシャーは、大きなストレスとなりました。独身のときと違って生理が来ると「まリセット。ダメだった」とガックリするのです。無事第1子を出産しても男の子を産んだら次は女の子を期待され一人産んだら「一人っ子じゃかわいそう」と二人目を期待されます。無事子孫反映のお役目も終わり人口増加に貢献できました。年齢や未婚・既婚・妊娠希望・更年期とさざまな状況に応じて「月経」のリズムには一喜一憂させられます。
40代の私は、生理が遅れると「もしかして閉経？」とドキドキします。
40代になリ閉経や更年期が近づきつつあります。

エッチをした覚えがある月は、1日でも2日でも遅くなると心配になるし来ないと、焦ります。エッチをしていなくても「閉経」も頭をよぎります。予定日に来た月は、まだ「女、終わってない」と実感できます。周期が早まり短いと、「あれ？もう？」「肛門から出ている血＝ガン？」「不正出血？痔・下血」と病気を疑います。ｗ周期が長いときは閉経とホントいろいろドキドキします。

毎月PMS（月経前緊張症）やPMDD(月経前不機嫌性障害)の症状がひどくイライラや睡魔・吐き気・頭痛などに悩まされることが多いのでアプリである程度予測はつくようになったもののインストールしてもイライラは解消できません。来るとわかっていても苛立ちます。でもサプリや市販薬を飲むようになったら不快症状が和らいだので毎月のこととはいえもっと早くから飲んでおけばよかったと思っています。

月経周期の乱れは、ストレスやダイエットの影響が多く1ヶ月で5％以上体重を落とすと止まったり遅れたりします。食生活を肉食から野菜中心に変えたとしても狂い始めます。仕事が忙しい、スケジュールが過密なときも周期が乱れて基礎体温もバラバラになります。13歳で初潮を迎え以来、ずっと不順で不規則なことが多かったのですが、閉経を迎えるまで女性のリズムを意識してよりよく年齢を重ねていきたいと思っています。