生理前って、チョコレートなど甘いものがやたら食べたくなりませんか？イライラがチョコで解消できる気がします（笑）。

一粒アーモンドチョコを食べはじめたら箱が空っぽになるまで食べないと気が済まないかんじでコントロール不能に陥ります。いつも以上に食べ過ぎるから顔にニキビができちゃうんですよね。わかっていながら毎月甘い食べ物の誘惑に勝てません。

生理前にチョコレートを食べたくなる理由

もともとチョコレートや甘いものはダイスキですが、無かったら無いで食べたくてもいいし、あれば食べる感じ。でも生理前だけは、食べないと発狂しそうになりますｗこれは、排卵後エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌が減ることで喜びを感じる脳内物質が急激に低下するためです。手っ取り早く脳内を快楽状態に導くために甘いモノやチョコレートが食べたくなるんだそうです。

 チョコレートに含まれるGABA（ギャバ）は、ネガティブな気持ちを吹きとばすのに効果的

排卵後プロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌されるため幸福感や満足感を感じる脳内物質セロトニンが急激に低下します。チョコレートに含まれる（GABA)は、ネガティブな感情や不安を鎮めるのに効果的。

チョコで脳内は満たされ代償としてニキビができやすくなる

甘いチョコで脳内は、快楽物質で満たされます。でもその代償としてブツブツのニキビや吹き出物を置き土産として置いていきます・・ニキビができやすくなったり特定の食べ物が食べたくなるのもPMS（月経前緊張症）の症状なんですよね。ニキビや肌荒れに悩まされる方は、PMSを改善するサプリメントなどをとりいれるといいかもしれないですね。