生理前になると昼間なのに眠気やだるさが解消できず数時間仮眠をとらないとカラダがもちません。これってPMS(月経前緊張症)の症状ですよね?PMSは、イライラや下腹部痛だけじゃないんです。男性にも女性にも知られていないのは、生理前の強烈なだるさと眠気です。わたし自身毎月月経前はダラダラ過ごしています。1日中眠っていたいぐらいだるいです。主婦としてやらなければならない家事もおざなりになります。眠らないと疲れがたまり不機嫌になります。頭まで痛くなるので仮眠は、不可欠です。毎月のことなので「またか」とあきらめるしかないと思っていました。
20代のころは、眠気の自覚はなかったのに30代、40代と年をとるたび症状が悪化しています。45歳なのでもうすぐ閉経だからと自分に言い聞かせていましたが改善できるならこの症状なんとかしたいです。PMSが原因で仕事の効率まで落ちてしまうからです
生理前の眠気をすっきり解消する方法
ゼリや製薬にプレフェミンというお薬がありますが、日本で初めて承認され発売されたPMSの治療薬です。有効成分のチェストベリー乾燥エキスが含まれる薬です。続けて飲んだ90%が症状が改善したと答えています。(1周期目で64%、2週期目で80%、3周期目で91%)ただし残念なことにネットで手軽に購入できないのが、不便なところ。薬剤師のいる薬局でPMSの症状を伝えなければいけません。ドラッグストアなどどこでも取り扱っているわけでは、ありません。例えば中部地方のドラッグストアや薬局は、スギ薬局・中部薬品・ココカラファイン・Vdrugが主流で何店もの支店があります。でもすべての店舗においているわけでは無いんですね。プレフェミン店舗検索は、コチラ
PMSに効果的なチェストベリーをサプリで試すのもおすすめ
西洋でチェストベリーは、月経不順や生理痛・PMSの症状を緩和するため用いられてきました。チェストツリーと呼ばれる低木の西洋ハーブの果実がチェストべリーです。チェストベリーは、生理が来ると変動する女性ホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)の変動を整えるのに役立ちPMSに有効であると日本でも承認されるようになったお薬です。医薬品プレフェミンは、ネット注文はできませんが、チェストベリー配合のサプリメントならネットで購入できます。
チェストベリー配合サプリ一覧
サプリメント名 | 主原料 | 栄養素 | 原料 | 分類 | 初回購入 |
ルナリズム、【生理前対策PMSサプリ】ルナベリー | チェストベリー | ビタミンB1,B2,B6,B12,イソフラボン,カルシウム,マグネシウム | 月見草油、亜麻仁油、イチョウ葉、ブラックコホシュ・ワイルドヤム・レドクローバー・パッションフラワー・ピクノジェノール | 栄養機能食品 | 500円 |
めぐルナ | チェストツリー(チェストベリー)高麗人蔘、クワンソウ、やんばる生姜、乳酸菌 | 3980円 | |||
女性のミカタ | チェストベリー | ビタミンB1,B6,B12, | ウラジロガシ・メリロート・ヒハツ | 健康食品 | 980円 |
※2015年8月から商品名が変わりました。『ルナリズム』 ⇒ 『ルナベリー』