生理1週間前になると便秘がちになるせいかおならの回数が増え悩んでいる女性少なくないようです。生理前は、女性ホルモンの影響でイライラしてストレスが増えたり便秘がちになります。月経前に暴飲暴食してしまう女性多いんですね。

オナラは、健康のバロメーターですが、残念ながら女性がブーブーと「屁をこく」のは、日本では良しとされていません。音が出て恥ずかしい思いをしたり臭ってしまい周囲に不快な思いをさせてしまうのは、やっぱり残念なことです。

生理前後に限らずオナラの回数が多い方は、以下の項目をチェックしましょう。

おならの回数が増える理由

1. おならの回数が増える理由
2. 無意識のうちに口呼吸になっている
3. 炭酸飲料をよく飲む
4. 怒っていることが多い
5. 肉類の食べ過ぎ
6. ストレスが溜まっている
7. 便秘がちで腸内にガスが溜まっている
8. 野菜や繊維質の食品が少ない
9. 芋類や豆類を食べたから（この場合ニオイは無い）
10. よく噛んで食べていない（早食い）

屁には「良いオナラ」と「悪いオナラ」があります。良いおならは、二酸化炭素、窒素、メタン、酸素などガスのニオイ。音はしてもしなくても臭くありません。反対に「悪いオナラ」は、腸内の発酵や腐敗が原因の臭いオナラです。ニオイのもとは、インドール（大便臭）、スカトール（糞尿臭）、アンモニア、硫化水素など。ちなみに大便臭のインドールも糞尿臭のスカトールも少量だといい香りなんだそうですよ。

おならが臭くなる理由

1. 納豆・ニラ・にんにく・ネギなどニオイの強い食べ物をよく食べている
2. 便秘がち（腸内で発酵しニオイが強くなる）
3. ストレス
4. 腸内に悪玉菌が多く腐敗臭が臭う
5. よく噛んで食べていない
6. インスタント‥加工食品をよく食べる
7. 宿便が溜まっている
8. 冷え
9. 姿勢が悪い（ぽっこりお腹）
10. 運動不足

臭くなる理由の１つにあげられるのが、食べ物です。ファミレスや外食やコンビニ・お惣菜・インスタントが続くと食物繊維が不足します。腸内に便が滞り腐敗物質が発酵し腐敗します。だけどオナラをガマンするのも逆効果なんです。血液を通じて全身を巡り体臭や口臭まで臭くなるからです。保存料、添加物も多いコンビニ食・塩分の多い外食・・続く方は注意しましょう。おならの回数が多い人。ニオイが気になる人に共通していえることは、「ストレス」です。口から飲み込んだ空気によって、オナラの回数が増えてしまいます。

生理前は、普段便秘やオナラと無縁でも女性ホルモンバランスの影響で、腸内環境が悪化しやすくなります。不快な症状が気になるなら日常的に乳酸菌（ヨーグルト）を摂ったりPMS（月経前緊張症）改善サプリを飲み始めるといいかもしれません。